Сряда, 16 септември 2026 - Събуждането посред нощ е признак на тревожност. Най-важното в такъв момент е да заспите отново. Обикновено ставането от леглото не помага. Опитайте се да останете в леглото с изключени лампи. Ако забележите, че тревожността ви се засилва, четенето може да ви помогне. За да разгледате проблема в по-широк план, през деня се опитайте да разберете какво стои в основата на тревожността ви. Тревожността е проблем, който тормози много хора, а физическите упражнения могат да помогнат за намаляване на нейната интензивност.